私は昔から、喜怒哀楽の中で、泣かないようにすることが本当に苦手。悲しい感情がぐっと押し寄せてきて、話す前に勝手に涙が出てくるんです。
もういい歳だし、本当にいい加減にしたいのですが、涙の感情のコントロールが上手くできなくて。いつまで経っても、幼稚で周囲に甘えてばかりで、自立できていない自分が本当に嫌い。
今週も、プライベートで、絶対に悲しい素振りを本人の前でしてはいけない場面で、本当に我慢したのに、涙ぐみそうになってしまって、自分をぶん殴りたかった…。
もっと冷静に、客観的に自分を見られるようになりたいと思って、精神科医の先生のYouTubeを偶に見るようになりました。
私がよく参考にさせて頂いているのは以下のお二人の先生。
早稲田メンタルクリニック 益田先生 精神科医がこころの病気を解説するCh
精神科医 松崎朝樹の精神医学
餅は餅屋に…というように、やっぱり専門医の先生のお話は説得力も効果もあります。
※間違えても、特に精神面の話は、YouTubeでの情報発信を本業にしている人の話を真に受けずに（偏りがあったり極端になりがち）、こういう専門の方のチャンネルで情報を得るようにしています。
先生が説明してくれているようなことを知らないで、「自分は自分は…」と攻めてばかりになってしまっていました。
人間の陥りやすい思考や脳の仕組みを勉強するって大事だなぁ。人間の精神面のことをロジカルに理解して、「あぁ、私は今こういう状況なんだな」って自分自身を客観的に洞察できるようになりたいです。
1日1日を丁寧に過ごしたいものです。
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