今週…
股関節を痛めました。
股関節を痛めないように気を付けている一番のポイントは、自分の外旋できる可動域を超えて無理矢理に開かないこと。(シンプル)
タンジュもジュッテもフォンデュもな～んでも、骨格的に無理だったり、開かないのであれば、真横に出さない！自分の最大限外旋できる場所を目指して脚を出す！！
なのにね、今週グランバットマンをする時に、調子に乗って真横に脚を振り上げて少し痛めてしまった。いつもより脚が上がらない上に痛めてしまって、押し寄せる後悔…。「ちょっと痛かったな」って感じた次、パンシェをして「あぁ痛めたわ」と、確信に変わりました。笑
寒くなってきて、身体も硬くなってきて、思い通りに動かない中で、割と初歩的な不注意で痛めてしまって凹みます…。
放っておけば治りそうな気もするので、次回のクラスまで大人しくしておこうっと。
これからの季節、しっかりウォームアップしないと身体を痛めやすいですね。もう若くないので気をつけよう…。笑
class memo
- アッサンブレの脚を集めるのが遅い
- アームスが硬い
- 背中の筋肉をしっかり使って、肩を下げる
- バランセ・アントゥールナンがなんか汚い笑
- シェネが苦手
- ソッテ、パドゥシャ、のアンシェヌマンが咄嗟に出来なくなってしまって焦った
…はい、もうオバサンです。笑
大人しく頑張ろう…。笑
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