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Y字バランスの正しいやり方

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最近、少しでも足が上がるようにY字バランスを頑張って練習しています。

もうね、身体ガチガチなので。新体操をやっていた時のような、ほぼI字バランスは一生できる気がしません。笑

  1. 5番
  2. クドゥピエ
  3. ルティレ
  4. 前にデヴェロッペ
  5. 踵を掴み、しっかり凱旋させたまま横に持っていく

これを、ちゃんと立っている足も凱旋して、お尻も引き締めて、引き上げもしっかりした状態のままでやる!

と言うのが、正しいY字バランスの練習方法だよ〜、と先生に教えて頂きました。

 

正しくトレーニングしないと身体痛めちゃいますから大事です。特に私のような大人は…。笑

そして、脚って重いですね。

Y字バランスで上がる位置よりも、 デヴェロッペ の位置の方が全然低くなってしまうもの。

高い位置でのデヴェロッペって、相当筋力必要な動きだよなぁ。

 

時間はかかっても、少しずつ身体が変化していくのが楽しくて、自分の体調にも敏感になる。これだけでも、大人バレエに挑戦して良かったなぁ、と。

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オルキデ

服飾とアートと旅が好きなアラサーによる雑記。たま~に、大人バレエの話も。
 
10代の頃より洋裁、編み物、絵画漬けの日常を送ってます。
コロナ禍でシンプルでシックな生活に憧れるようになりました。
 
お問合せ:maison.orchidee21@gmail.com
 

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