【今週のバレエノート】呼吸とアームスの話

タイツが破けてしまった。

バレエのタイツって、足の裏に穴が開いていてよく伸びるちょっと特殊なものです。
　
こういうの。

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バレエショップの店頭で購入すると2,500円くらいするのですが、

イーバレリーナさんだと安価で丈夫で、しかも保証付きなので、

私はここのを気に入って使っています。

ダンスタイツって、うまくいけば1年くらい持ちます♡

ファッションタイツではないので、
　
少し伝線したり、小さな穴が開いても、使っている人が多い気がしますね。

私も少しであれば気にせず履いてしまいます。

流石に、踵が丸見えになってしまったので、今週でバイバイしました。笑

さて、今日は呼吸とアームスの話。

呼吸

呼吸を止めない
鼻呼吸
細く長く呼吸する
背中呼吸（腹式呼吸はNG）
背中・あばら骨は寄せる

アームス

脇は卵1つ分空ける
腕を張る
肘を下げない
肩よりも後ろに腕がいかないように
二の腕は内旋、肘より先は外旋
手は細く、長く

呼吸もアームスも、
　
先生にいつもいつも指導して貰っていることです。

だけど、これをいつ何時も確実に守るのって難しい…。

バーレッスンでは守れていたことが、

センターに出た途端に守れなくなってしまう、

ということが本当に多いのです。

バリエーションや難しいパに挑戦させて貰えて嬉しいけれど

やっぱり基礎が全て。

見直さないといけないことが沢山！！

あ～～～バレエって難し楽しい♡

ということで、今週の覚書。

今週のノート

呼吸とアームスの見直し

これは先述の通り。
基礎練、大事！
　
　
久々にパドブレしたよ
　
私、細かいパドブレが大好きなんです。
正にバレエの動き（キラキラっ）て感じが。笑

センターレッスンでたまに練習している、
斜めにジグザグにパドブレで進んでいくの、大好きで。

クロワゼ、アロンジェでパドブレをして進む、
角に来たら後ろ脚の方向にアームスをアンオーにしながら1回転、
方向転換して、またパドブレで進む。

なんか、先生のお手本を見ていると
オルゴールについているバレリーナみたいな動きだな、って
いっつも思うんですよね♡
（私がやると見苦しいのですが。笑）

これもシンプルなのに地味にキツイ。
アームスを綺麗に長く見せるとか、
パドブレを正確に細かく刻むのとか
とっても難しいです。
　　
　
アダージオって難しいよね
　
こういう、ゆっくり高く脚を上げるの、
ずっと苦手なんですよね。

筋力不足だと思うのですが、
ホントに脚がブルブルするし、
グランバットマンよりも高さが低くなってしまう。
　
　
グラン・パドシャ
　
若干、左膝をひねってしまった。
なんか痛くて嫌な予感がするのですが、
まだ動くので、暫く様子見かな。
　
　
ブルーバード
　
先生に少し良くなったと言って頂けました♡

最初、出だしのところが一番難しいんですよね。
脚を放り投げて、一旦しっかり軸に立ってから
方向転換してアラベスクするところ。
膝が曲がって、本当に汚い。涙

エシャッペ、パッセのところ、
エシャッペの時の顔と胸（というのかな）の見せ方のポイント
も指摘していただきました。

あと、最後の回転は落ち着いて正確に！笑